Opowiem Wam dziś o tym jak wyglądają fińskie sauny, jak zachowują sie w nich Finowie, oraz jakie zasady obowiązują w srodku, pokażę Wam najsynniejszą saune w Tampere, mieście będącym stolicą sauny w Finlandii. A także opowiem Wam o wrażeniach po moim pierwszym morsowaniu.
Finlandia jest krajem Saun.
To fińska tradycja, która wrosła tak silnie w spoleczenstwo, że stała się cotygodniowym , a częściej codziennym nawykiem, pozwalającym dobrze zacząć lub zakończyć dzień . Spotkani przeze mnie Finowie, mają sauny w swoich domach lub w nowych blokach wspólne sauny dla mieszkańców. To więc zupełnie normalne, że do sauny się chodzi, że w saunie się spotyka znajomych czy nawet imprezuje! Nie brakuje w Finlandii saun, które połączone są z restauracją, lub sprzedają alkohol, a także dają możliwość wnoszenia własnego trunku.
Tampere jest stolica Sauny w Finlandii.
Jak wyglada najlepsza Sauna w Tampere? Saunaravintola Kauma od środka .
W Tampere znajdziecie, 35 publicznych saun (publicznych, czyli z wolnym dostępem dla wszystkich to nie znaczy jednak darmowych). Pelną listę saun znajdziecie tu na oficjalnej stronie miasta visit Tampere link. Wśród nich jest kilka szczególnych Saunaravintola Kauma polozona w samym centrum, oraz znajdująca sie w pewnym oddaleniu od centrum miasta, najstarsza sauna (z 1906 roku) Rajaportti – w dzielnicy kolorowych domków, a także Rauhaniemi tuz nad jeziorem. Na te ostatnie niestety zabrakło mi czasu, ale kiedyś chętnie to nadrobię. Zejscie wprost do jeziora po pobycie w saunie bajka! Ja skupiłam się na tej pierwszej. Będącej jednocześnie najlepszą wg wielu rankingow w mieście, co znaczy również że jedną z najlepszych na świecie skoro Finlandia jest stolicą saun, a Tampere stolica fińskich saun?
Co wyróżnia Saunaravintola Kauma
Zacznijmy od tego, że przede wszystkim jest to pełen kompleks. Mamy tu restauracje, saune, drink bar oraz basen osadzony na rzece, ulokowany na zewnatrz. Minimalistyczny nordycki wystrój, stonowane kolory, ogromna liczba okien oraz samo usytuowanie, sprawiają, że to miejsce jest szczególne. Można tutaj nie wychodząc z kompleksu saun, zamówić drinka, czy piwo oraz zjeść kilku daniowy obiad. Można też hustać się na huśtawce z widokiem na przystań i morsować.
Jak wyposażona jest Saunaravintola Kauma
Znajdziecie tu wszystko co jest Wam potrzebne, osobne przebieralnie, zaopatrzone w zamykane szafki, prysznice oraz suszarkę. Zbiorniki na wodę i papierowe kubki oraz papierowe ręczniki.
Czy do Fińskiej sauny wchodzi sie nago?
I to jest dla mnie kluczowe pytanie. W Finlandii, wyznaję się zasadę , że we wszystkich koedukacyjnych saunach obowiazkowe są stroje kompielowe . W jednopciowych, zazwyczaj zresztą też, chociaż dopuszczalne jest saunowanie bez.
Nie mam stroju, a chcę skorzystać z sauny. Co teraz?
To nic, w Finlandii większość publicznych saun oferujewypozyczanie strojow kompielowych oraz recznikow w saunie. Jest to koszt 2 euro za strój i 2 za recznik.
Koszt:
- 10 euro za wejscie
- W weekend 12 euro
- Wypożyczenie stroju kąpielowego 2 suro
- Wypozyczenie recznika 2 euro
Instrukcja obsługi fińskiej sauny.
Co musisz wiedzieć przed wizytą w Saunie w Finlandii.
Finowie mają sauny koedukacyjne lub podzielone na plcie. Te koedukacyjne zawsze mają obowiazkowe stroje kompielowe.
Czy w fińskiej Saunie można rozmawiać ?
Tak! Gdzie jeśli nie w saunie poznać Finów! Podczas dwóch godzin tutaj udało mi się poznać ponad 10 osob. (czyli wszystkich ktorzy aktualnie byli w saunie). Finowie bardzo chetnie doradzali mi co zobaczyć w Tampere, wyszłam z długą listą rekomendacji od kilku lokalsow, usłyszałam również które sauny w Helsinkach są najlepsze (napewno skorzystam z tej listy i się podzielę), a także usłyszałam o tym jak żyje się w Oulu (miasteczko na północy , możecie je zobaczyc w relacji z Nordkappu).
Sposób na relaks i pozbycie się napięcia .
Sauna sprawia, że wszyatkie mięśnie nam się rozluźniają, nie ma już fizycznego stresu ani napięcia .
A gdy połączymy ją z pływaniem w zimnym basenie, okaże się że uderzają nam do głowy endorfiny! To niesamowite, jakie cuda działa na nasze ciało i głowę zimna kąpiel.
Moje pierwsze morsowanie – wrażenia.
Od dawien dawna chciałam to zrobić, ale zależało mi na tym, żeby miejsce było szczególne . To pierwszy raz którego się nie zapomina! Miejsce wybrałam do tego jak widzicie najlepsze z mozliwych. Pogoda również dopisała. Golden hour, minus 2 stopnie na zewnatrz i woda o temperaturze 7 stopni. Gdy wysiedziałam już swoje w saunie, zrelaksowana i szczęśliwa, wpatrując się w bajeczny widok na przystan Tampere, ruszyłam na zewnatrz. Pierwszym zaskoczeniem bylo dla mnie, że zupełnie nie odczuwam chlodu, po wizycie w saunie. Co bylo tym dziwniejsze bowiem przyszłam tu opatulona i zmarznieta.
Gdy stanęłam nad basenem zdecydowalam, że nie ma odwrotu, zeszlam po stopniach bez pośpiechu ale i bez ociągania. I zanurzyłam się aż po szyję trzymając poręczy . Policzyłam do 5 i wynurzyłam się . W tym czasie poczułam morze szpilek atakujących moje ciało i ogromną radość !
Wyszlam na chwile z wody, ale nie mogłam ustac w miejscu aż nosiło mnie od radości i nadmiaru energii. Nacieszyłam oczy widokami i weszłam do wody ponownie, tym razem licząc sekundy aż do 10. Powtorzylam cały rytual jeszcze raz. I wrocilam do sauny, po to by tego popołudnia zrobić jeszcze cztery takie serie po 3 zanurzenia. Za kazdym razem, aż mnie nosiło od tych zastrzyków energii.
Siedzac w saunie i wpatrując się w przystań czułam, że nie ma w mojej głowie, już żadnej czarnej myśli jest krystaliczna radość i skupienie na chwili. Nic nie analizuję, niczym się nie martwię, nic nie planuje. Wiem, że to cudowna chwila więc pragnę ją przeżywać całą sobą .
Wiem, że będę wracać myślami do tego pierwszego razu. Ilekroć poczuję ciężar myśli, już po wyjściu zaczęłam kombinować jak tu powtórzyć to przedsięwzięcie w Warszawie. Ja kozysyam z sauny na siłowni po rowerach używając jednocześnie zimnego prysznica, ale to zupełnie coś innego. Myślę że pozostaje Warszawianka i lodowy basen, chociaz do Tampere mu daleko… Wielkim atutem tej sauny była możliwość obserwowania przystani, widok wody jest niezwykle kojacy.
Książki, po których pokochamy saunę.
O tym jak ważna jest sauna w życiu wielu nacji i jaki szerego właściwości jej towarzyszy dowiedziałam się kilka lat temu z książki Sekret urody koreanek, która w dużej części poświęcona jest koreański rytuałom piękna związanym z oczyszczaniem z toksyn i nawilżaniem skóry. Od tamtej pory zaglądam do sauny, przynajmniej raz w miesiacu (zazwyczaj po rowerze). Jednak o właściwościach społecznych, a takze aspekcie zdrowotnym dla Finow dowiedziałam się niedawno wczytując się w książkę, o Sisu, którą bardzo Wam polecam. Kandayjska finskiego pochodzenia opisuje jak sauna i morsowanie zmienily jej życie i właśnie na bazie informacji z jej ksiazki chciałabym Was poniżej uświadomić ile zyskujemy dzięki jednemu i drugiemum ekstremum.
Zdrowotne właściwości Sauny.
Finka sauna to sauna sucha, zbudowana z drewna i czesto ogrzewana piecem nie elektrycznie, gdzie temperatura osiaga 80 stopni celcjusza. Optymalny czas w saunie to 8- 12 minut.
Sauna pomafa nam w:
- Oczyszczaniu ciala z toksyn
- Rozluznieniu mięśni i odstersowaniu (pozytywny wplyw w walce z depresją czy przeciazeniem, napieciem psychicznym)
- Przyspiesza krazenie krwii.
- Sauna pomaga na problemy z krazeniem, niedokrwistosc, bole reumatyczne,
- Przyspiesza przemianę materii oraz oczyszcza z toksyn
W polaczeniu z morsowaniem jest remedium na wiele chorób. Popatrzcie na liste zalet morsowania.
Co daje nam morsowanie? Czy jest zdrowe?
Gdy zaczynany sie interesowac morsowaniem okazuje się (jak to zartuje moja Mama,) ze dzieki nim nigdy nie umrzemy – tak dluga jest lista zalet. A teraz powaznie co daje nam morsowanie? Morsowanie to proces podobny do tego przy leczeniu krioterapią. Dochodzi bowiem do skórczu powierzchniowych naczyn krwionosnych. Poprawiamy krazenie w tkankach i narzadach wewnetrznych, a to pociaga za sobą calą listę dobrodziejstw jak:
- Zahartowanie ciała
- Lepsze ukrwienie skóry
- Szybsza regeneracja
- Zwiekszenie odpornosci organizmu
- Lepsze ukrwienie skory
- Poprawa wydolnosci serca (generalnie ukladu sercowo – naczyniowego)
- Wspiera odchudzanie i walke z celulitem.
Czy morsowanie wspiera odchudzanie?
A teraz kilka argumentow, przemawiajacych do kobiecej glowy – morsowanie pomaga w odchudzaniu, przyspiesza metabolizm (bo organizm pracuje na przyspieszonych obrotach, żeby sie ogrzać), zimne kąpiele pozwalają w walce z celulitem, bowiem rozbijają tkanke tłuszczową. Przy morsowaniu dochodzi rowniez do szybszego usuwania toksyn z organizmu – w polaczeniu wiec z sauną to duet doskonały.
Co dla mnie bylo najwazniejsze z dobroczynnych zalet morsowania?
Przede wszystkim cwiczenie charakteru, chartowanie ducha i ciala i to obezwładniajace uczucie szczescia.
Chyba nie muszę Was bardziej przekonywac, ja wlasnie zmierzam do Helsinek gdzie czeka na mnie juz lista saun z mozliwoscia morsowania do przetestowania!! Juz nie moge sie doczekać.
Usciski!
Jess
.
This post has already been read 3142 times!
